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地 址:大连市高新园区凌水路
    193-6号
(哈弗世纪小区2号楼下公建层)
联系人:王老师 13889511095
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极真空手道高新区内部段位审核标准

   该标准只供本道场内部学员参照训练用。学员每季度初参加的升级审核内容,以国际空手道联盟极真会馆(浜井派)中国 大连总本部制定为准。

无带升10级(橙带)
  基本技:不动立 (站礼) 三站立(左右) 骑马立 跪礼 押忍礼 道带系法 正压腿 侧压腿 后压腿
  手 技:正拳握法 正拳弹打 正拳上段打 正拳中段打 左(右)勾拳上段打 左(右)勾拳中段打 上勾拳上段打 上勾拳中段打 手刀手型 手刀锁骨劈打,手刀锁骨贯打
  足 技:前踢(分解) 横踢(分解) 后踢(分解) 回旋踢(分解) 前高抬腿 横高抬腿 后高抬腿
  体 能:掌卧撑15(静撑1分钟) 深蹲30 (骑马立1分钟) 上下腹筋20 背筋20

9级(橙带一杠)
  基本技:前屈立 后屈立 猫足立 单足立 横叉 竖叉 卧叉
  手 技:上段格挡 下段格挡 外格挡 内格挡 十字格挡 里拳颜面打 里拳左右打 里拳脾脏打 里拳回旋打 手刀回旋打 手刀脾脏打 手刀内打 戳眼
  足 技:前踢 横踢 后踢 回旋踢 关节踢 金的踢 外摆踢 里合踢 顶膝
  体 能:掌卧撑25 深蹲50 上下腹筋30 背筋30

8级(蓝带)
  基本技:组手立 前滚翻 后滚翻 拱桥 移动技术(前(后)屈立上步,撤步,转身)
  手 技:骑马立下砸肘 骑马立挑肘 骑马立横砸肘
  足 技:转身回旋踢 转身后踢 转身横踢 转身前踢 二段踢
  体 能:掌卧撑35 深蹲70 上下腹筋40 背筋40 跳绳分钟100个
    型:太极1-3

7级(蓝带一杠)
  基本技:移动基本技术(所有基本技术结合移动步伐的技术)
  手 技:五种格挡技术+顺(逆)突
  足 技:五种格挡技术+前踢 左右三腿连踢 后屈立5连踢
  体 能:掌卧撑45 深蹲90 上下腹筋50 背筋50 跳绳分钟120
    型:足太极1-2 平安1

6级(黄带)
  基本技:前进步 后撤步 左右闪步 环绕步 跳叉步
  手 技:正拳组手技术 勾拳组手技术
  足 技:前踢组手技术 横踢组手技术 后踢组手技术 回旋踢组手技术
  体 能:掌卧撑60 深蹲120 上下腹筋60 背筋60 跳绳分钟140
    型:平安2-5
  组 手:一人组手

5级(黄带一杠)
  基本技:
  手 技:
  足 技:
  组手技:约定组手技术
  体 能:掌卧撑70 深蹲140 上下腹筋70 背筋70 跳绳分钟160
    型:三站
  组 手:2人组手

4级(绿带)
  基本技:
  手 技:
  足 技:
  组手技:自由组手技术
  体 能:掌卧撑80 深蹲160 上下腹筋80 背筋80 跳绳分钟180 耐力打一分钟
    型:高级型
  组 手:3人组手

3级(绿带一杠)
  基本技:
  手 技:
  足 技:
  组手技:自由组手技术
  体 能:掌卧撑90 深蹲180 上下腹筋90 背筋90 耐力打二分钟或者一分钟两组
    型:高级型
  组 手:4人组手

2级(茶带)
  基本技:
  手 技:
  足 技:
  组手技:自由组手技术
  体 能:掌卧撑100 深蹲200 上下腹筋100背筋100 耐力打二分钟2组
    型:
  组 手:5人组手

1级(茶带一杠)
  基本技:
  手 技:
  足 技:
  组手技:自由组手技术
  体 能:掌卧撑120 深蹲240上下腹筋120背筋120 耐力打1分钟5组
    型:
  组 手:10人组手

黑带初段  
  基本技:
  手 技:
  足 技:
  组手技:自由组手技术
  体 能:掌卧撑150 (同等体重卧推) 深蹲300(两倍体重负重深蹲) 上下腹筋150 背筋150 耐力打1分钟10组(5000米35分钟)
    型:
  组 手:15人组手